Actualmente, las técnicas de relajación como el yoga, el mindfullness o sofrología han puesto mucho de moda, pero no es algo nuevo. La sofrología es quizás menos conocida disciplina pero tiene sus orígenes en la década de 1960. Fue creado por el psiquiatra Alfonso Caycedo, que buscaban una alternativa a las terapias agresivas en el momento y decidió estudiar durante dos años en el Medio Oriente. Por lo tanto, sofrología nació del yoga, budismo y zen pero está totalmente adaptado a la mentalidad y la cultura occidental. Etimológicamente la palabra sofrología proviene de la palabra griega “sos” (armonía), “fren” (conciencia) y “logos” (estudio), y medios de estudio de la conciencia en equilibrio. La sofrología considera al ser humano como una unidad de integración (Unión de cuerpo, mente y la influencia de la sociedad, desde el mundo exterior) y ayuda a desarrollar un sentido positivo y sereno en su día a día a través de un entrenamiento personal basado en técnicas de relajación y activación del cuerpo y la mente.