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title: "¡YA ES NAVIDAD! Marta Codina, nutricionista"
description: "¡YA ES NAVIDAD! Marta Codina, nutricionista.  . Llega la Navidad y para muchas personas son momentos difíciles alimentariamente hablando. Pero tranquilos/las, ¡no lo tenemos que dar todo por perdido!..."
url: https://centrepsico-lleida.es/ya-es-navidad-marta-codina-nutricionista/
date: 2020-12-19
modified: 2020-12-19
author: "Cristina Vidal Marsol"
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categories: ["Sin categorizar"]
tags: ["alimentacion", "atracon navidad", "dieteticalleida", "dietistalleida", "MARTA CAMÍ", "nutriciolleida", "nutricion lleida"]
type: post
lang: es
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# ¡YA ES NAVIDAD! Marta Codina, nutricionista

**¡YA ES NAVIDAD! Marta Codina, nutricionista**

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Llega la Navidad y para muchas personas son momentos difíciles *alimentariamente *hablando. Pero tranquilos/las, ¡no lo tenemos que dar todo por perdido!

La comida se vuelve el centro de nuestros encuentros en estas fechas, pero no por eso tenemos que dejar a un lado nuestros hábitos alimentarios. Estos son días puntuales, y saber flexibilizar es un punto clave para poder disfrutar del momento sin que la preocupación, y puede que la culpa, nos invadan y no nos dejan exprimir al máximo estos momentos.

Es importante saber que compensar y hacernos prohibiciones termina siendo contraproducente. Lo que tenemos que hacer es **intentar comer de forma consciente**y escuchar que nos dice nuestro cuerpo. Esto nos ayudará a saber cuando decir basta. Por otro lado, tenemos que tener en cuenta que el hecho de tener unos días con algunos excesos, no provocará consecuencias negativas catastróficas. **El problema surge cuando estos excesos son diarios y se alargan durante los meses *pre*y *post*fiestas.**No hace falta terminar desmesuradamente llenos ni que los turrones sean el postre de cada día. La Navidad no es el problema sino como la organizamos.

**Lo importante son los hábitos que hemos seguido durante todo el año**, no tenemos porque perder el control de todo aquello que hemos ido consiguiendo.

TIPS:

- Tener en mente que son unos días donde se comerá más
- Intentar cocinar la comida justa. Evitar las sobras
- Concienciar-nos y flexibilizar
- Tener la visión de todo el año y no únicamente de estos días

![](https://centrepsico-lleida.es/wp-content/uploads//martacami-225x300.jpeg)*Marta Camí, Nutricionista*